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关于养胃的生活小常识

方仗 生活常识 2018-07-12 202浏览 0

在日常的生活当中,我们要注意饮食的选择,要尽量吃得清淡一些,一些比较有刺激性的食物,要减少慑入,比如烟酒,像小龙虾这种含有香料很多的食物是不可以多吃的。也不要吃过酸或者过甜过咸的食物,因为这些食物会刺激胃粘膜,而我们的一般有胃病的话,胃粘膜都是比较脆弱的。饮食要注意定时定量,长期胃痛或者是急性胃痛的人要注意应该少食多餐,这样可以减少胃的负担,防止病情的加重。

关于养胃的生活小常识


我们的饮食要营养均衡,对于食物的选择上种类要尽可能吃得杂一些,荤素搭配,不要偏食,要保证各种营养的充足摄入,满足机体需要,也可以适当地多吃一些富含蛋白质、维生素的食物,比如家禽肉类,鱼虾、豆制品、绿叶蔬菜以及水果,这样既可以增加蛋白质的摄入,也保证了维生素的充足,可以增强机体的免疫力,修复胃黏膜的病变。

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另外我们要选择一些比较温软的食物,温软的食物有利于消化和病后的修复,对胃粘膜的刺激较少,少吃比较坚硬、粗糙的食物,而且进食速度要慢,让食物在我们的口中充分的咀嚼,减轻对胃的负担。

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而且还要注意饮食要根据四季的变化来调节,比如脾胃虚寒的人,不可进食生冷的食物,平时也要注意食物的酸碱平衡,因为如果酸碱失衡的话,会对胃造成一定程度的伤害,比如不如消化不良等。如果我们觉得自己胃酸过多,可以多喝一些牛奶、豆浆或者吃一些馒头面包,这样可以中和胃酸。

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